Que manter uma rotina de exercícios físicos tem diversos benefícios não é segredo para ninguém. Mas você sabia que se exercitar regularmente pode ajudá-lo a ser uma pessoa mais produtiva?
Um estudo realizado pela Universidade de Bristol revelou que pessoas que se exercitam têm um melhor desempenho no trabalho. Além de liberar diversas substâncias que nos deixam mais energizados e dispostos, como endorfina e adrenalina, quem pratica o exercício consegue gerir melhor o próprio tempo e causa uma melhora no raciocínio.
Tem dias que acordamos sem vontade de fazer nada, né? Já experimentou ir fazer algum tipo de exercício em um dia como esse? Pode ter certeza que seu dia vai virar do avesso e a vontade de viver se multiplicará. Uma pesquisa feita pela Universidade da Geórgia, detetou que as pessoas mais ativas, que praticam exercícios ou modalidades mais intensas são as que apresentam melhores níveis de energia.
A atividade física também tem o poder de relaxar, diminuindo a ansiedade e a tensão no ambiente de trabalho, fazendo com que as tarefas sejam executadas com maior calma e desempenho.
Conseguir alcançar uma rotina com a prática de exercícios não é uma tarefa fácil. Para isso, precisamos brigar contra o cansaço, a preguiça, o tempo e a tecnologia. Mas quando finalmente você encontra um equilíbrio e a prática vira algo automático, é sinal de que você superou todos os obstáculos e saiu da sua zona de conforto diversas vezes. Quanto mais nos acostumarmos a sairmos dela, mais longe iremos.
O exercício é, sem dúvidas, uma das melhores maneiras de se sentir melhor consigo mesmo, tanto pela saúde e disposição, como pela própria estética. Conseguir praticar exercícios regularmente, não só o ajudará com a sua autoestima e confiança em si mesmo, como poderá melhorar todos os aspectos da sua vida. Uma pessoa que se sente bem consigo mesma, é uma pessoa feliz. E uma pessoa feliz, não tem medo, nem preguiça de fazer o que precisa ser feito.
E então, já fez o seu exercício de hoje?
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